Every day…Life is good
ชีวิตของเราทุกคน มีเรื่องราวที่แสนพิเศษซ่อนอยู่
เพราะทุกเรื่องที่เกิดขึ้น เป็นบทเรียนที่แสนล้ำค่าให้เราได้เสมอ
หากถามว่าชีวิตที่ดีของคุณ…ในทุกๆ วันคืออะไร ทุกคนอาจจะมีคำตอบที่แตกต่างกันออกไป บางคนชีวิตที่ดีในทุกๆ วัน คือ การใช้ชีวิตโดยพึ่งพาตัวเองให้มากที่สุด บางคนชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีความสุขในทุกๆ วัน บางคนชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีสุขภาพดีทั้งกายและใจไม่ต้องเจ็บป่วย หรือบางคนชีวิตที่ดีคือการที่เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจเอาไว้ ฯลฯ ชีวิตที่ดีของแต่ละคนจะเกิดขึ้นจากการยอมรับและพึงพอใจในชีวิตของตัวเอง
เพราะเราเชื่อว่า เรื่องราวชีวิตที่แสนธรรมดาของทุกคน มีความพิเศษที่ซ่อนอยู่ในนั้นเสมอ เพราะในชีวิตของทุกคนย่อมเจอประสบการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกัน และประสบการณ์ที่แตกต่างนั่นแหละคือความพิเศษที่ซ่อนอยู่ในตัวเองค่ะ
ในโลกทุกวันนี้ที่ทุกคนเต็มไปด้วยความกดดัน การแข่งขัน และการปีนป่ายไปสู่เป้าหมายเพื่อให้เราไปสู่ “ความหมายของการมีชีวิตที่ดี ในแบบที่เราวาดไว้” จนอาจจะหลงลืมไปว่า ในทุกเส้นทางที่เราเลือกเดินมักเต็มไปด้วยขวากหนามและความขรุขระเต็มไปด้วยบทเรียนอันแสนล้ำค่าที่ทำให้เราทุกคนเติบโตขึ้นเป็นคนที่ดีกว่าเดิม เพราะชีวิตที่ดีสำหรับเราไม่ได้หมายความว่าเราต้องมีความสุขเพียงอย่างเดียว แต่ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่สอนให้เราเติบโตเป็นคนที่ดีกว่าเดิมในทุกๆ วัน เห็นคุณค่าของชีวิตอันแสนธรรมดาของเรา แม้เรื่องราวที่เกิดขึ้นอาจจะไม่ได้สมบูรณ์แบบ
วันนี้ Mental Life by Chanisara จะพาทุกคนมาเข้าใจความหมายของการมีชีวิตที่ดีในแบบฉบับของตัวเองกันค่ะ
ชีวิตที่ดีขึ้นอยู่กับว่าใครจะนิยาม
มหาวิทยาลัย Harvard ได้ให้คำนิยามของ “ชีวิตที่ดี” ไว้ว่า ชีวิตที่ดีในทุกมิติ ไม่เพียงแค่เรื่องความพึงพอใจในชีวิต แต่รวมถึงการมีสุขภาพกายสุขภาพใจที่ดี การแห่งคุณค่าของชีวิต การมีคุณธรรมในจิตใจ รวมไปถึงการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น
แต่สำหรับเราเชื่อว่า “คำว่าชีวิตที่ดี” ในความหมายของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความหมายของแต่ละคนว่าจะให้คุณค่ากับอะไร เพราะชีวิตที่ดีขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของเรา
ความพึงพอใจในชีวิต หรือ Life Satisfaction คือคนที่รู้สึกว่าพึงพอใจกับชีวิตที่เป็นอยู่ในตอนนี้ รู้สึกว่าชีวิตของเรามีคุณค่า มีความหมาย และดีพอสำหรับเรา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการใช้ชีวิตในแต่ละวัน หน้าที่การงาน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ฯลฯ เมื่อเรารู้สึกพึงพอใจกับชีวิต เราจะรู้สึกมีความสุขในการดำเนินชีวิตทุกวันและมีทัศนคติในเชิงบวกกับตัวเองนั่นเองค่ะ แต่ทุกคนรู้ไหมคะ ว่าบางครั้งชีวิตที่ดี อาจไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องมีความสุขในชีวิตเพียงอย่างเดียว แต่ชีวิตที่ดีอาจเป็นชีวิตที่เราพบเจอกับความท้าทาย ความไม่ได้ดั่งใจในชีวิต ทำให้เรารู้สึกมีสีสันในชีวิต และเรียนรู้ว่าเราจะใช้ชีวิตต่อไปยังไงในทุกๆ วัน
เพราะเราเชื่อว่า ทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันที่พบเจอในทุกๆ วัน และนั่นคือเรื่องราวที่แสนพิเศษ ที่ซ่อนอยู่ในชีวิตของเราทุกคน เราจึงพาทุกคนมาหาคำตอบกันว่า “ทำไมชีวิตของเราทุกคนถึงมีเรื่องราวที่แสนพิเศษ…ซ่อนอยู่ในชีวิต”กันค่ะ
ทุกคนมีเรื่องราวที่แสนพิเศษ…ซ่อนอยู่ในชีวิต
หลายครั้งที่เรามักจะคิดว่า ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีความสุขอย่างเดียวใช่ไหมล่ะคะ แต่หากเรามองให้ลึกซึ้ง ความสุขอาจจะเป็นนิยามหนึ่งของการมีชีวิตที่ดี แต่การที่คนเราต้องเผชิญสถานการณ์ที่แปลกใหม่ ตื่นเต้น ท้าทาย นั่นคือชีวิตที่เต็มไปด้วยสีสัน หรือ Psychologically rich life
เรื่องราวในชีวิตของคนเรามักมีเรื่องราวที่แสนพิเศษซ่อนอยู่ ไม่ว่าเราต้องเผชิญกับประสบการณ์ยากลำบาก ประสบการณ์ที่เราไม่เคยพบเจอ หรือเรื่องราวในชีวิตที่อาจจะทำให้เราต้องพบเจอกับความผิดหวังและเจ็บปวด หรือเรื่องราวที่ทำให้เรามีความสุข แต่เราทุกคนก็สามารถมีชีวิตที่ดีได้ค่ะ
ในชีวิตของคนเราอาจจะต้องมี 3 สิ่งประกอบกันคือ ชีวิตที่มีความสุข ชีวิตที่มีคุณค่า มีความหมายและชีวิตที่มีประสบการณ์น่าท้าทาย เพื่อเป็นเหมือนบทเรียนที่เราได้เรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ที่เราพบเจอเรื่องราวที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนเราแต่ละคนในชีวิตประจำวัน คือเรื่องราวที่แสนพิเศษ ถึงแม้บางครั้งชีวิตที่จะมุ่งไปสู่การมีชีวิตที่ดี จะทำให้เราไม่มีความสุข แต่ก็ยังเป็นชีวิตที่ดีอยู่ดี เพราะเราเชื่อว่าทุกเรื่องที่เกิดขึ้น เป็นบทเรียนที่แสนล้ำค่าให้เราได้เสมอถึงแล้วจะเป็นเรื่องที่แสนธรรมดาก็ตาม
เรื่องราวชีวิตที่แสนธรรมดา แต่เป็นชีวิตที่แสนพิเศษ
อย่างที่เราเกริ่นไปข้างต้นว่า ชีวิตคนเราจะดีหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับมุมมองความคิดและความพึงพอใจในชีวิตของเรา ชีวิตที่ดีอาจไม่ใช่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นชีวิตที่ดีในแบบของเราเอง ชื่นชอบในชีวิตของตัวเอง เห็นเรื่องราวชีวิตที่แสนธรรมดาของตัวเองมีคุณค่าและมีความหมาย หลายคนคงสงสัยกันใช่ไหมคะ ว่าชีวิตที่มีความหมายคืออะไร
เพราะเราเชื่อว่ามีหลายคนที่แสวงหาความหมายในชีวิต งานวิจัยจากมหาลัยสแตนฟอร์ดได้ระบุว่า “การที่เราค้นหาความหมายในชีวิตคือส่วนสำคัญที่ทำให้เราเป็นมนุษย์”
ความหมายในชีวิตนั้นอาจรวมไปถึง การดำเนินชีวิตด้วยการมองโลกในแง่บวก การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การมีจุดมุ่งหมายในชีวิต ทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาวอีกด้วย
แต่ในอีกมุมหนึ่ง เรามองว่าชีวิตแสนธรรมดาของเรา ในทุกๆวัน ก็เป็นชีวิตที่แสนพิเศษได้ เพียงแค่เรามองเห็น ความสุขง่ายๆ กับอะไรในชีวิต เช่น การมีความสุขกับการนั่งจิบกาแฟยามเช้า การยิ้มให้กับตัวเองหน้ากระจก การยิ้มให้กับเพื่อนร่วมงาน การบอกทางให้กับคนไม่รู้จัก ฯลฯ เท่านี้ก็สามารถทำให้ชีวิตทุกๆ วันของเรา คือชีวิตที่ดีได้แล้วค่ะ และเรายังมองว่าทุกเรื่องราวที่แสนธรรมดาที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา ทุกเรื่อง เป็นเรื่องราวที่แสนพิเศษ เพราะทุกเรื่องที่เกิดขึ้นทำให้เราเรียนรู้ เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้มแข็ง แล้วรู้ว่าเราจะทำให้ชีวิตของเราทุกวันเป็นชีวิตที่ดีได้อย่างไรในอนาคตอีกด้วยค่ะ
สภาพแวดล้อม… มีผลต่อความพึงพอใจในชีวิต
ทุกคนรู้ไหมว่า สภาพแวดล้อม มีผลต่อความพึงพอใจในการใช้ชีวิต หากเรานำธรรมชาติมาผสมผสานกับที่อยู่อาศัย จะทำให้เรามีชีวิตความเป็นอยู่ดีขึ้นถึง 40% เพราะการอยู่กับธรรมชาติทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น ช่วยลดความเครียดและช่วยให้เรานอนหลับได้ขึ้น จากการศึกษาวิจัยเรื่อง การศึกษาผลกระทบของการออกแบบสภาพแวดล้อมที่เน้น Biophilic Design ของ MIT Media Lab ในปี 2024 นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมสภาพแวดล้อมถึงมีผลต่อความพึงพอใจในชีวิตของคนเรา
เราเชื่อว่าทุกคนสามารถทำให้ Every day…Life is good ได้ขึ้นอยู่กับความคิดและพึงพอใจของเราค่ะ ดังนั้นเรามาทำให้ชีวิตแสนธรรมดาของเราทุกคน เป็นชีวิตที่มีความสุขกันเถอะค่ะ
Source
https://medium.com/illumination/the-psychologically-rich-life-3f3bfa30343
https://hsph.harvard.edu/news/
https://www.cdc.gov/mental-health/about-data/life-satisfaction.html#:~:text=,1
